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La primera hoja del planificador diario se concluye con un espacio dedicado al agradecimientoque tiene el objetivo de reforzar el pensamiento positivo y alcanzar una mayor claridad gracias a la introspección.

El agradecimiento no es sólo pensamiento positivo — que también — sino introspección. La idea sería un poco la siguiente:.

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En la introducción del Self Journal sus autores subrayan la importancia de una rutina de mañana para empezar bien el día:. Si quieres bullet journal para bajar de peso volver a escribir todos los día el mismo objetivo final, para tenerlo link delante de ti. En la introducción que acompaña el planificador aseguran que una de las claves para llegar al objetivo final es llenar todos los espacios del planificador.

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Es para ti si te gusta hacer listas de todo. Y si adoras la personalización.

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Así se usa el cuaderno a modo de agenda, pero personalizada y adaptada a tus necesidades porque puedes y debes anotar ideas que se te vengan a la cabeza, curiosidades, anhelos, garabatear bocetos sobre una idea.

Lo suyo es que lleves la libreta contigo en el bolso para anotar cuando te venga la inspiración y dedicar un momento del día a repasar las tareas que has completado y las que quedan pendientes para pasarlas al bullet journal para bajar de peso siguiente o cuando corresponda.

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El objetivo es hacerlo sencillo, se trata de no perder el tiempo ni estresarse en rellenarlo, solo de organizarse. La libreta se adapta a ti y no al revés.

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Pero puedes crear tu propio códigousar bolígrafos de colores diferentes para cada tarea, post-it o washi tape para destacar. Prisma Publicaciones S.

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